Летние диеты для похудения

Вы хотите выглядеть лучше в шортах и купальнике этим летом? Для этого вовсе не стоит голодать и приступать к строгой диете.

Секрет потери веса заключается в выборе пирамиды питания, и, главное, в употреблении меньшего количества калорий. И это как раз легче сделать летом, когда выбор продуктов питания больше. Да и в жару тяжелая, калорийная пища кажется менее привлекательной.

Огромное количество фруктов и овощей с яркой окраской не только малокалорийные, они ещё и насыщают организм всеми необходимыми витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой.

Летом нужно употреблять как можно больше свежих ягод, дынь, арбузов, зелени, помидоров, кабачков, огурцов, свеклы, гороха и прочих супер-питательных и низкокалорийных фруктов, пряных трав и овощей, особенно тех, которые растут в местных огородах в это время года.

При употреблении в пищу фруктов и овощей Вы получаете бонус – можно отчасти забыть о контроле калорий. Сложно нанести ущерб талии, употребляя такую витаминную пищу.
Диетологи утверждают, что лучшие блюда для потери веса № 1 - это охлажденные Супы.

Именно они являются самыми низкокалорийными, при этом бульон заполнит желудок и на остальные блюда останется меньше места. И не забывайте обязательно добавлять в самые разные холодники и окрошки огурцы и укроп.

Летнее блюдо для похудения № 2 - это арбуз . Кто не любит съесть хрустящий, сочный кусок арбуза, когда на улице жарко? Арбуз наполовину состоит из воды. Поэтому, арбузная диета - это прекрасный способ утолить жажду, отрегулировать кислотно-щелочное равновесие, нормализовать работу кишечника и, при этом, порадовать себя сладеньким. Арбуз — это ягода, которая прекрасно выводит из организма холестерин и шлаки.

Блюда для потери веса № 3 - это овощи на гриле. Диетологи советуют ежедневно съедать блюдо приготовленных на гриле овощей. Для этого в холодильнике нужно всегда хранить лук, сладкий перец, цукини, морковь, баклажаны, спаржу, горох, чеснок и зелень. К овощам можно добавлять козий сыр, творог и макароны.
Такие несложные рекомендации помогут Вам стать стройной и насытят организм необходимыми витаминами.