Как бросить курить?

Практически каждый человек рано или поздно осознает, что хочет бросить курить. Причем бросить курить легко, без мучений для организма. На самом деле бросить курить можно, а вот насколько легко вы это сделаете - это уже зависит от вас самих. Бросить курить намного легче, если ваш стаж курильщика невелик и у вас редко возникают стрессовые ситуации. Ознакомившись с нашим способом как бросить курить вы сможете это сделать легко и быстро.

Способов бросить курить много.
Курение - это не просто пристрастие, а зависимость человека от сигареты или папиросы. Сложнее всего побороть психологическую никотиновую зависимость, для этого нужна серьезная мотивация. Человек не сможет бросить курить, если сам этого не захочет. После отказа от курения вы будете чувствовать себя значительно лучше, нормализуется работа сердца, уйдет утомление, головная боль, кашель, улучшится цвет лица. Первая антитабачная организация появилась в 16 веке, с тех пор известно много способов бросить курить. Самый простой - не покупать сигареты. Но не все люди способны на это.

Существуют много народных способов бросить курить.
Можно пить настой корневища, можно засушить сыр и жевать его, когда хочется курить. Есть и более суровые способы: намочить сигареты в молоке, высушить и прикурить. Так же можно выкурить подряд несколько сигарет и запить их большим количеством пива. Некоторые считают, что эту вредную привычку можно заговорить. Нужно положить в пустую пачку только что прикуренную сигарету, а затем положить на дорогу, чтобы ее на ваших глазах переехала машина. Альтернативным способом бросить курить является гипноз, его суть состоит в том, что человеку внушают страх перед сигаретами. Эффект гипноза рассчитан на несколько лет.

Существуют и медикаментозные способы лечения. К ним относятся антиникотиновые пластыри, различные жевательные резинки. Они помогают слабовольным курильщикам. Самым распространенным является антиникотиновый пластырь, который через кожу поставляет в организм никотин. Бросить курить можно, если увеличивать разрыв между обновлениями пластырей.

Для того, чтобы бросит курить, врачи рекомендуют придерживаться некоторых правил:
1) Затягиваться как можно реже.
2) Не докуривать сигареты до конца.
3) Не держать сигареты во рту между затяжками.
4) Курить сигареты с фильтром.
5) Не закуривать погашенную сигарету.
6) Не курить на голодный желудок и натощак.
7) Не курить "пассивно"
8) Не курить, когда не хочется.